晚上吃蜂蜜的好处 给你4个坚持吃蜂蜜的理由

蜂蜜是很多人都喜欢的一种滋补品，它吃起来的味道很好，含有的营养物质也丰富，一些人喜欢在晚上吃蜂蜜，晚上吃蜂蜜的好处有哪些呢?蜂蜜的吃法有很多，吃了冲水喝，还可以做成甜品，食物都有禁忌，蜂蜜的禁忌有什么?

晚上吃蜂蜜的好处

1、促进消化

消化不好的朋友，可以坚持吃蜂蜜。蜂蜜中的物质能起到润滑肠道的效果，如果能在晚上饮用蜂蜜水，就能保持胃酸正常的分泌，还可以促进食物的消化，能避免睡觉时出现积食的情况。

2、缓解疲劳

发现自己疲劳的时候，生活中要多吃一点蜂蜜，这样就能让自己在15分钟消除疲惫，大家在经过一天工作之后，会给疲惫不堪的症状，晚上的时候饮用蜂蜜水，能起到缓解疲劳的作用。

3、促进睡眠

睡眠不好的人可以通过饮用蜂蜜改善症状，蜂蜜中有人体需要的钙，镁，葡萄糖等多种营养物质，它们能起到调节神经系统的作用，坚持吃能安神助眠，睡眠不好的人，可以晚上的时候饮用一杯蜂蜜水。

4、美容养颜

因为蜂蜜中含有多种微量元素，可以起到滋润皮肤的作用，如果在天气干燥的季节中，晚上能喝一杯蜂蜜水，可以有效的预防皮肤出现脱皮、皲裂症状，所以晚上常喝蜂蜜水可以美容养颜。

蜂蜜的吃法

蜂蜜柠檬水增强免疫力

用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用2～3杯。对体弱多病，体质较差的儿童及患佝偻病的学龄前儿童有很好的效果。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。但这个需要长期食用效果更佳。

蜂蜜雪梨治干咳

将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口燥之病人调养治疗。

牛奶加蜂蜜做早餐营养