晚上吃蜂蜜的好处 给你4个坚持吃蜂蜜的理由

蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到佳的互补效果。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收;而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。若加上捣碎的黑芝麻，效果更佳。

蜂蜜水果沙拉通便美容效果佳

这是现代都市年轻人很喜欢的吃法，将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。

山楂蜂蜜茶降血压

将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。效用：消积化淤，活血降压。主治各型高血压病，对冠心病高脂血症者尤为适宜。早晚分服。

蜂蜜的禁忌

1、糖尿病患者一定要少吃蜂蜜，因为蜂蜜里面含有大量的果糖以及葡萄糖，这两种糖都是单糖，特别容易被人体消化吸收，如果糖尿病患者一旦吃多了蜂蜜，那么就会导致血糖飙升，特别容易使病情恶化，并且不利于血糖的稳定。

2、体质寒湿的人千万不要吃蜂蜜，因为体质寒湿的人体内湿气过重，身体经常会出现水肿的症状。这类人群如果经常食用蜂蜜，不但不利于湿气的排出，反而还会加重身体里面的一些湿气。

3、感冒患者也千万不要吃蜂蜜，因为蜂蜜不利于病情的恢复，反而还会导致病情越来越严重。

4、肝硬化患者应该在平时日常生活中少吃蜂蜜，因为肝硬化患者平时如果吃多了蜂蜜，那么就会在很大程度上加重肝脏的负担，特别容易导致病情加重。

5、不满一周岁的婴儿也不能够吃蜂蜜，因为虽然说蜂蜜的营养非常丰富，但是千万不要给不满一周岁的婴幼儿食用，因为婴幼儿的肠胃消化系统发育还不是特别完全，如果吃蜂蜜就会加重肠胃系统的负担，蜂蜜里面还含有一些花粉物质或者是一些激素类的物质，容易使婴儿过敏或者是容易使婴儿中毒，所以婴幼儿不能够吃蜂蜜。

结语：上文已经为大家介绍了晚上吃蜂蜜的好处，我们现在对蜂蜜应该有了一些了解。喜欢吃蜂蜜的朋友在平时可以多吃一点，它不但能为身体提供需要的营养物质，也能做成很多美味的食物。