桂圆吃多了会怎样 桂圆有哪些功效

桂圆是一种日常生活中常会捡到的保健品，桂圆对身体的健康也是非常有帮助的。但是吃桂圆要注意分量，桂圆吃多的话反而会让身体不适。那么桂圆吃多了会怎么样呢?桂圆都有哪些吃法?桂圆有哪些功效与作用?桂圆吃多了会怎么样?想要了解的朋友就一起来看一下吧。

桂圆吃多了会怎样

干桂圆和荔枝一样，属于很补的水果。如果吃多的话，就容易上火。而且除了上火之外，干桂圆的糖分是很高的，吃多了会发胖。每次吃干桂圆多不要超过二十粒。偶尔吃多没关系，但是经常吃多的话，可能会造成身体的 不适哦。

干桂圆吃多会上火

干桂圆属于比较滋补的干果，其实桂圆和荔枝一样都是不能多吃的，有些人吃多了干桂圆可能在第二天脸上就长了好几颗痘痘，还有可能出现喉咙痛的问题。

干桂圆吃多会胖

干桂圆每100g的热量为273大卡，每100克干桂圆的热量大概占到了一个成年人每天摄入总热量的12%。所以贪吃干桂圆要小心堕落成折翼的天使。

干桂圆吃多会流鼻血

虽然桂圆看起来干扁扁的，并且非常补身体。但是如果桂圆吃多的话，太补了就会容易导致流鼻血的哦。所以吃桂圆的时候一定要适量。

桂圆都有哪些吃法

干桂圆通常直接开壳就可以吃了。也有很多人会喜欢用它来泡水，可以加一些菊花或者是红枣来泡，都是不错的选择。干桂圆还可以用来煲汤。在猪骨汤、鸡肉汤中放一些干桂圆，特别适合孕妇和产后妈妈食用。

莲子桂圆红枣粥

原料：莲子、干桂圆、糯米、红枣、陈皮、白糖。

做法：

1、桂圆打开壳后洗净，糯米也要淘洗干净哟。

2、之后洗净红枣、莲子，莲子记得去心哦，因为比较苦。

3、锅中放入适量清水，大火煮开后，将糯米、莲子、干桂圆肉、红枣、陈皮都倒入锅里边。

4、大火烧开后转小火，煲半个小时左右就ok。

5、记得要煮到糯米开花哟，后加入白糖就可开吃了。

黑糖干桂圆红枣cake

原料：黑糖、红枣、低筋面粉、干桂圆、白糖。

做法：

1、桂圆打开壳后洗净，红枣冲一冲水即可。

2、将红枣、干桂圆放过锅中小火煮沸，之后倒入汁。

3、开2-3个鸡蛋，加入白糖用打蛋器打至浓稠，之后加入低筋面粉。

4、将红枣干桂圆的汤汁和奶油一起搅拌之后加热到69度。