铁棍山药怎么吃 铁棍山药的养生食谱

桂圆+山药

二者煮粥服用，可健脾益气、双补心脾，女性月经期食用，有助于气血恢复。

燕麦+山药

二者同食，具有健身益寿的作用，更是糖尿病、高血压、高血脂患者的膳食佳品。

小麦+山药

将小麦和山药捣碎后加水煮成糊状，加蜂蜜调味，适用于小儿脾胃虚弱者服用。

红小豆+山药

山药与红小豆一起吃，有清热去湿、健脾止泻的功效。

南瓜山药

二者熬粥，营养美味，能调节血糖、排出毒素。

鹌鹑+山药

鹌鹑肉有“动物人参”的美誉，与山药一同煲汤，延缓衰老、补虚养身，尤其适合身体虚弱的糖尿病患者食用。

金枪鱼+山药

金枪鱼可预防心血管疾病，山药对胃有益，两者搭配，可改善糖尿病患者肠胃功能，预防动脉硬化。

鸭肉+山药

鸭肉既可补充人体水分，又有补阴效果，山药的补阴效果更强，两者搭配食用，不仅可以消除油腻，还能很好地滋阴补肺。