山药怎么吃 山药6种食用方法帮你巧治病

羊肉洗净切为小块，与诸药共同炖煮1小时，加调料适量，食肉喝汤。

6、山药炖小鸡

中老年人肾阳虚损，有畏寒怕冷、腰膝酸软、阳痿早泄、手足发凉等症状者，用山药30克，肉桂5克，花椒3克，公鸡1只，调料少许，有补肾壮阳的功效。

将公鸡宰杀洗净切块，加入诸药与调料，炖煮1小时，食肉喝汤。

山药的6大好处

1、健脾止泻

腹泻是常见病，大多与体质有关，是功能性的腹泻，与细菌、病毒感染关系不大，使用抗生素之类的药物治疗效果未必好，这时山药就可以发挥其药用价值了。

每天煮食山药500克，分二三次进食，以达到平衡阴阳、健脾止泻的作用。

2、补益强身

平时体虚之人，应趁秋凉时抓紧进补，以备冬天的不时之需。山药补而不热，温而不燥，适合老年人服用，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1～2个月。

3、补脾润肺

对于久病虚损的慢性咳嗽患者，可以吃山药调治，同时配伍一些润肺止咳的药，如百合、川贝等效果更好。中医有补脾土生肺金的说法，山药是治疗肺虚咳嗽的良药。

4、涩精止尿

遗精、尿频都是肾虚所致，山药还有补肾固精的功效，秋季提前吃点山药，可以防患于未然，对于冬季易加重的上述疾病大有好处，吃法随意，应常食用。