如何预防高血压

预防高血压首先要明确高血压的发病原因。

虽然高血压没有明确病因，但是高血压的发生发展和许多因素有关系，包括高脂、高盐、高胆固醇饮食，精神过于紧张、情绪过于低落、睡眠长期不充分还有肥胖等。预防高血压需要根据这些病因做治疗，比如可参加适量的有氧运动，避免肥胖，从而避免高血压的发生。

另外，饮食上以低脂、低盐、低胆固醇、低蛋白为主，一方面延缓高血压的发生；其次，也对高血脂、糖尿病、高胆固醇血症患者有好处。

在情绪方面需保持乐观、积极、健康的心态；睡眠方面要保持充足睡眠。通过改善生活方式达到预防高血压的目的。