睡眠的功能与好处

第一是保持能量，恢复白天所消耗的精力，比如睡一宿觉，第二天精神焕发，精力充沛。

第二是能促进代谢产物的排泄，有些人睡眠不足，可以增加老年斑等。

第三是增加机体免疫能力。

第四是促进生长发育，睡眠过程中，机体分泌出生长激素的分泌松果体，像男女泌乳素的分泌增加。尤其是生长激素的发育，对于青少年儿童生长发育，有良好的作用。

第五是可以增加认知，每个人在记忆过程中，消耗一定的能量，在睡眠过程中，可以补充能量。

另外经研究，在睡眠过程中大脑对白天的知识有再整理过程，所以良好的睡眠对于学习有良好的作用。