肩关节镜手术康复练习做什么

肩关节镜手术以后，不管是盂唇修补还是指肩袖缝合，都是需要制动时间， 根据患者的病情严重程度，最起码需要30天的时间。

一般肩关节术后三个月之内，首要任务是恢复肩关节的活动度。所以会鼓励患者用一根棍子或者用一根竹子练前屈，拿着棍子练外展，外展可以尽量举高一点。

肩关节镜手术以后，还可以进行贴胸练习，贴胸做肩关节旋转等，可以达到肩关节的功能锻炼的体位。

在肩关节镜手术三个月之内，要求前屈外展正常，然后能够摸背，如果达到好的条件，三个月后就可以开始进行肌力训练。

肌力训练早期是扶着墙做俯卧撑，首先扶墙做俯卧撑，从四个月到半年以后，可以进行更剧烈的活动了，如举杠铃等活动。