腰椎退行性疾病如何预防

腰椎退行性疾病本身是人自然老化过程中必定面临问题，但是腰椎退行性疾病并不是没办法预防。例如可以检视日常生活习惯、工作方式、体育运动某些项目以及娱乐方式。

例如长期坐位会导致腰椎退变加快，所以需要改变工作习惯和生活方式，建议40-50分钟左右起身活动一下，放松自己。晚上回家以后，积极从事体育锻炼，尤其是对腰背功能有帮助的体育锻炼，比如游泳、健身等。

平时要避免长时间坐位工作，以免对腰椎、整个脊柱造成损害。