如何通过生活方式减轻反流性食管炎症状

反流性食管炎主要是由于胃酸反流到食道引起的，可以通过改变生活方式减少胃酸往食道里的反流。

首先在于减肥，因为很多反流性食管炎都发生在肥胖的患者身上，通过减肥可以明显的减轻反流。

其次需要避免在睡前进食，睡前进食也容易导致反流。如果患者表现为夜间反流非常明显，则需要在夜间休息时，呈半卧位的姿势入睡或者抬高床头。

此外，还要避免进食一些容易引起反流的食物，包括高脂饮食、巧克力、咖啡等，同时在进食之后，要避免立刻弯腰或者平躺做事情，因为这些都可以加重反流。