一天最佳运动减肥时间

对于减重过程中，运动是必不可少的一项。但是每个人对于运动的时间的安排各有不同。建议减肥的人群只要能动，尽量让自己保持运动。

在能安排的情况下，尽可能地维持持续时间的运动。比如一般指导患者应该在每天四十分钟到六十分钟持续的运动方式，因为间隔时间太短，容易造成运动的不达标

其次，运动时间不是越长越好，单纯长的时间运动，但是没有足够的能量消耗，也是无效运动。另外，主张是阻抗和有氧互相搭配或是先做较劲的活动，再去做有氧的锻炼。