慢阻肺如何进行功能锻炼

慢阻肺的患者，常常因为呼吸困难、乏力、气短，使活动耐量下降，往往采取这种静态的不运动。但是越是这样，我们越是要加强我们的运动，鼓励患者，因为如果你不采取这种运动，我们的身体的各项机能都会下降。

建议我们可以采用静态的动，什么是静态的动呢?比如说我们像这种呼吸功能的锻炼，首先我们可以采用唇式呼吸，在家里坐在板凳上，端坐位，找一个温度适合，空气良好的地方，进行这种呼吸。

简单来说，就是我们采用鼻子吸气，吸气的时候要慢，我们呼气的时候更要慢。呼气的时候我们是用嘴唇，嘴唇还是以采用这种缩唇的呼吸，我们可以试一下，吸呼比按1∶2，你吸采用了比如说10秒钟，呼的时候我们呼出20秒钟。

当然最理想的是，在我们呼气的时候，一个是慢，当最后感觉到已经呼完的时候，我们再深呼气，这样可以锻炼我们的肺活量，而且也可以把我们体内的二氧化碳能够尽量地排出。

第二个我们可以采用腹式呼吸，因为我们常用的呼吸方式，大家可以感受一下，可能是胸式呼吸为主。

腹式呼吸，大家可以想，我们如果通过腹式呼吸，腹腔扩大以后，给我们胸腔也腾出了一部分的空间，这样我们可以让吸气的氧气更加的充分，呼气的时候可以把二氧化碳排出得更加得充分。