颈椎病的自我治疗方法是什么

颈椎病的自我治疗首先要从保护颈椎开始。平时要养成良好工作的习惯，保持良好的坐姿，尤其是长期伏案工作的人员，一定要注意颈椎部位的休息。如果平时持续低头超过半个小时，可以适当休息，向远处眺望，对眼部也有一定的好处，其次可活动颈部，可选择做米字操或者是颈部保健操。

其次颈椎病患者平时可对颈部进行按摩，也可对肩井穴、风池穴、太阳穴等穴位进行按摩，可缓解颈部不适。

颈椎病患者在睡觉时可选择使用高度大概在十公分左右的枕头，比较合适，睡觉以平卧为主。

颈椎病到后期，保守治疗无效，需手术治疗，痛苦比较大，手术风险也比较大，治疗也比较困难。