肩关节运动损伤后怎么办

肩关节运动损伤，第一看当时的损伤的情况，所以说如果说运动的时候损伤，分为轻中重。

如果轻就是肌肉拉伤，肌腱拉伤，这种情况进入修复休息，应该大多数都能自行恢复，通过一定的治疗也行。

如果说有一定的中度的撕裂或者说拉伤肌肉，这种情况，建议可以通过药物理疗的方法来解决。

如果说很重，在运动过程中造成了骨折，造成肌肉的肌腱的明显的断裂，那这种情况，通过诊断医学诊断方法，比如说磁共振、摄片还是CT，经过诊断以后确定损伤的非常重，可能要通过手术治疗才能解决这个问题，当然手术治疗，也分好多种情况，肌腱的、骨折的，分别是不一样的。

所以在平时运动的时候，尽量注意保护自己，在运动之前要先做一些热身运动，在运动的过程当中，如果不是剧烈的运动，不是一个专业的运动员，剧烈的对抗性的，可能尽量要稍微注意点少做一点这样来避免受伤，这是最主要的。