如何预防代谢综合征

预防代谢综合征的方式，大致如下：

第一、养成良好的生活方式。即早睡早起、拒绝熬夜、加班，如果最近确实比较忙，在忙完之后，一定要及时就那些休整，包括度度假、周末郊游、放松心情等。

第二、在饮食方面，需要保证均衡饮食，以优质蛋白为主，同时多摄入含有丰富维生素、微量元素类的食物，应远离油炸、高脂肪、高糖、高热量食品。

第三、适当运动。无论是采用有氧还是无氧的运动，对预防代谢综合征都是有益处的。