腰椎间盘突出症的护理方法是什么

对于腰椎间盘突出，在日常中我们首先要注意我们的坐姿，一定要把我们的腰杆挺起来，就是说保持我们腰椎的正常弧度，我们大家知道腰椎的正常曲度是一个向前的弧度，也就是说很多人说的S形，它是一个往前的弓，所以说一定要注意姿势，把我们腰椎的曲度保持正常。

对于腰椎间盘突出在平时我们还要注意保暖，一定要注意我们腰部的保暖，因为我们突出的位置，突出了就是突出了是回不去的，所以说如果说我们由于寒凉刺激到它以后，它是可以出现症状的，对于椎间盘突出的病人，我们还要注意它的功能锻炼，注意锻炼哪里，就是他的核心肌群，我们可以做一些像平板支撑、小燕飞、五点支撑这些加强腰背肌力量的训练。