腰肌劳损怎么锻炼
对于腰肌劳损患者来说,平时应多注意休息,纠正不良体位,参加适当体育活动,不能弯腰过久。背重物时胸腰稍微向前弯,步子不要大,防止过度劳累,硬板床平躺,这样腰部肌肉可以放松休息。
除此之外,腰肌劳损患者也要保证健康、合理作息时间,适当运动、保持健康体重。
展开全部内容
对于腰肌劳损患者来说,平时应多注意休息,纠正不良体位,参加适当体育活动,不能弯腰过久。背重物时胸腰稍微向前弯,步子不要大,防止过度劳累,硬板床平躺,这样腰部肌肉可以放松休息。
除此之外,腰肌劳损患者也要保证健康、合理作息时间,适当运动、保持健康体重。