如何预防腰椎间盘突出症

任何疾病的预防，往往比治疗更重要。预防腰椎间盘突出的发生，首先要注意加强腰背肌的功能锻炼，尽量避免腰部受伤。特别是抬重物的时候，要注意正确的姿势，正确的姿势应该是先下蹲，下蹲以后腰背肌绷直，然后再去抬重物，不要直接去搬重物，这样可以避免腰部的损伤。

平时尽量做一些腰部的保健操，如跳绳或者呼拉圈等，游泳是一种很好的锻炼腰背肌的运动方式，建议有条件的患者进行适度的游泳运动，锻炼腰背肌，同时全身肌肉也会得到锻炼。其次就是尽量保持良好的生活习惯，尽量避免久坐或者是其他的运动。