骑单车的减肥效果如何

骑单车其实是一种很好的有氧运动，长期骑单车可以增加肺活量、增强体质，如果在控制饮食，注意全身营养状况的情况下，适当进行骑单车，可以达到减肥的目的。

但是，长期骑单车会因为双侧大腿和小腿的肌肉收缩比较多，活动量比较大，容易造成肌肉肥厚，双侧小腿或者大腿增粗，对于这种风险，建议选择适合自己运动量的情况下，达到一定的减肥目的，不要去过分追求其他目的，以免造成其他不良后果。