腰椎间盘膨出怎样锻炼

腰椎间盘膨出的锻炼方法主要有腰背肌的功能锻炼，比如五点式，患者平卧、屈膝、两脚持床、两肘持床、臀部向上抬，能够增强腰背肌的功能，使患者腰前突得到不同程度的恢复，有利于减缓腰椎间盘膨出进一步发展。

腰椎间盘膨出的患者也可以练成三点式，双脚和头部同时用力使背部及臀部上抬；还可以进行俯卧，又称为燕飞，同时进行头部、上胸部、下肢抬高。