颈椎病的自我调护方法是什么
颈椎病,如果出现颈肩部不适,如果怀疑有颈椎病,尽量减少姿势特别久。比如是司机职业,建议患者开两小时车,必须停下来,自己多活动颈部,放松肩膀。
如果是老师或者经常伏案工作,比如会计,建议患者每两小时起来,适当活动颈部、肩部、背部,在一定程度上可以增强肌肉力量,减少肌肉痉挛,减少肌肉劳损,对有效预防脊椎病有一定好处。
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颈椎病,如果出现颈肩部不适,如果怀疑有颈椎病,尽量减少姿势特别久。比如是司机职业,建议患者开两小时车,必须停下来,自己多活动颈部,放松肩膀。
如果是老师或者经常伏案工作,比如会计,建议患者每两小时起来,适当活动颈部、肩部、背部,在一定程度上可以增强肌肉力量,减少肌肉痉挛,减少肌肉劳损,对有效预防脊椎病有一定好处。