滑膜炎如何预防

预防滑膜炎可以从以下几方面进行分析：

第一，要注意减轻对软骨的损伤，若内部存在游离体，需要尽早将其取出。

第二，要减少造成关节不稳定的因素，例如运动时要穿合适的跑鞋、采取正确的方式等。

第三，要减轻对关节的不适当刺激，要少做蹲下、起来的动作，还要加强对股四头肌的锻炼，不要在跑步机上跑步，尽量去塑料跑步跑步。