黄褐斑日常如何调理

在日常上建议患者是规律的作息，比如说尽量在晚上11点钟之前能够入睡，因为晚上11点到凌晨3点是的皮肤代谢修复最佳的时间，也是肝脏解毒代谢的最佳时间，所以说很多人讲晚上没有睡好，第二天就成黄脸婆了，那么正常的作息是改善皮肤的状况加强治疗疗效的很重要的环节，另外户外注意防晒也是非常重要的。

尤其是在炎热的夏天或者是在一些高原海边紫外线比较强的地方，建议患者尽量能够做好比较好的防晒措施，比如说带帽、打伞、涂防晒霜、戴口罩等等，尽量减少紫外线对皮肤的损伤，那么减少色斑的产生和加重，另外在饮食方面建议尽量清淡饮食，可以多吃含维生素C丰富的食物，比如说西红柿、苹果、橘子，那个橙子等等，这些都有利于改善色斑的消退，或者是辅助的治疗，从内而外的来进行很好的养护，达到比较好的辅助疗效。