颈椎病的自我治疗方法

第一、患者要避免颈部的过度劳损、劳累，因为颈椎病发生的根本原因，主要是由于颈部的慢性劳损、劳累所致。所以发生颈椎病以后，首先应该避免颈椎进一步的劳累，适当休息。除此之外，还应该避免局部受到风寒刺激，注意保暖，少吹空调、电扇。

第二、患者可以进行自我按摩治疗，按摩是治疗颈椎病最有效、最常用的一种治疗方法，也可以用自己的手在颈后部，对劳损、酸胀疼痛的肌肉来进行按摩治疗，对改善颈椎血液循环有一定的好处，而且可以起到消炎止痛的作用。

除此之外，还可以进行颈肩部的功能锻炼，做颈部操，做肩背部的活动，可避免颈肩部由于长期处于同一姿势造成的疲劳和劳损。

患者还可以通过局部贴膏药、敷药膏或者做热敷等方式治疗。