骨质疏松吃什么好

骨质疏松首先需要吃富含钙质的食物，首先富含钙质食物比较多的首先是牛奶，很多厂家都做广告说自己的钙的含量比较高，当然牛奶是比较好的饮品。另外，一些海产品，比如虾皮，也富含钙质。动物的内脏，比如肝脏，里面含的钙质也比较多，豆腐里含的钙质也比较多。

还有绿色的蔬菜、新鲜的水果里也含有钙质，这些都是比较好的食物。有各种各样的广告，说这个钙好，那个钙好，很多人不知道该用什么样的钙。其实，用简单的碳酸钙就很好，吸收率是最高的，又便宜，比较适合普通人使用。