如何备孕才能优生优育

想要优生优育，在备孕期间要注意以下方面：

第一，要减缓焦虑的情绪，保持愉快的心情。

第二，在备孕中必须要采取正确的生活方式，肥胖的夫妇要注意减轻体重，保证合理的饮食、膳食营养均衡以及适当的运动。生活习惯上要早睡早起，尤其是男性要戒烟戒酒，对怀孕非常有帮助。

第三，备孕前建议女性要服用叶酸，前三个月服用叶酸对于预防中胎儿神经系统畸形起到很大的帮助。

第四，在孕前做好相关的孕前检查，包括甲状腺功能检查、夫妇双方传染病的检查以及女性和男性的生育能力的检查。