痛经怎么调理

痛经的时候，女性一般都是比较痛苦的。所以这个时候首先要注意保暖，不要再受凉。月经期间正常的女性都要注意保暖，更不要说不舒服的女性。此时可以喝温水，或者喝生姜红糖水，或者熬一些有暖宫作用滋补高汤，也可以用热的膏药贴敷在腹部。

另外就是要注意不要着凉，这个时候不要去游泳，或者洗冷水浴，挑战自我的极限。更不要暴走，不要运动，要多卧床休息。同时要保持心情的愉快，也要注意经期卫生，不要认为月经期间是特殊时期，就不需要注意个人卫生，该淋浴还是要淋浴，该清洁还是要清洁，这个时候生殖系统的卫生更为关键。