膝关节骨关节病康复与预防

膝关节关节炎的预防：

第一、减轻体重。

第二、尽量不穿高跟鞋。

第三、避免久居寒冷及湿度大的环境。

第四、频繁地登高及长时间快走。

膝关节骨关节病的康复方法有直腿抬高训练、股四头肌的静力性训练、提踵训练，坐位伸膝训练、空蹬自行车训练等，具体的训练内容、强度、注意事项需遵从治疗师的意见。

膝关节骨性关节炎主要的症状表现为下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起出现膝关节疼痛或是疼痛加剧，但是其他时间没有疼痛或疼痛不明显。

膝关节骨关节病患者的膝关节会在晨起有僵硬感，稍微活动后减轻，遇寒后膝关节疼痛加剧。膝关节屈伸时会出现弹响、膝关节变形、蹲下起不来、起来蹲不下。