腰椎间盘突出可以锻炼吗

腰间盘突出患者，腰四五、腰五骶一突出占90%以上，年龄以二十到五十岁多发。随着年龄增大，腰三四、腰二三发生突出危险性也增加。

诱发因素有退行性病变、职业、心理因素、医源性损伤、体育活动、寒冷、肥胖，主要临床表现为疼痛、麻木。腰间盘突出症治疗原则，以非手术治疗为主，巨大膨出伴有马尾刺激症、下肢肌力降低、游离性腰间盘突出者主张尽早治疗。

治疗方法为麦肯基疗法，是目前治疗椎间腰腿痛最新非手术疗法，具有安全、见效快、疗程短、预防复发等特点。

核心训练，增强患者腰椎稳定性、平衡性和协调能力，更深层次减少疼痛发生。物理治疗，主要目的镇痛、消炎、促进组织再生、兴奋神经肌肉、松解粘连，促进腰部及患肢功能恢复。常用物理因子有超短波、直流电药物导入、干扰电、低频调至中频电、红外线、蜡疗、水疗、针灸治疗。