尿酸高怎样降

首先要明确他为什么尿酸高，比如他是不是肥胖，或者是他因为别的什么病引起的尿酸增高，比如肾功能不全，或者是一些其他的肿瘤相关的疾病等等，还是遗传来的情况。

第一个措施，对肥胖的人群来讲，你必须要控制体重，因为体重越大，细胞代谢就会越多，产物就会越多，因此尿酸的水平也会越高，所以对肥胖的人群来讲，最最重要的一条就是一定要把体重降下来;

第二要注意你的饮食结构，经常提到的，一般情况下，肉类的含嘌呤要比植物里边，蔬菜里边要明显含得多。

另外像动物内脏含量要比一般的肉类得多，还有就是海鲜里边，比如海里的某些食物，像贝类、像鱼类，这些含嘌呤碱的食物比较多。

因此强烈的建议尿酸高的人，千万不要吃太多的动物的内脏，包括海鲜里边的贝类的食物或者鱼类的食物，这都是非常高的含嘌呤的食物。

另外不建议尿酸高的人，喝肉汤之类的东西，像鸡汤、肉汤，含嘌呤的食物也是非常多的，因此推荐的要吃一些蔬菜类的，低糖类的这些水果，更有利于降低尿酸。

还有一条就是千万注意，一定要多饮水，因为尿酸越浓越容易形成结石，尤其对肾脏有害，因此推荐，如果没有肝肾功能、心脏功能障碍的人，要每天至少保证2000毫升的水。

另外一定要建议，高尿酸血症人群，要尽量不要喝酒，尤其白酒，啤酒和黄酒，会导致痛风的发作。

运动也是非常重要的一个措施，比如很多肥胖的人，或者超重的人，患有糖尿病，高血压的人，适当的运动会改善的血糖、血压，同时对降尿酸也会带来一些好处。