如何预防膝关节损伤
对于膝关节损伤的预防,第一,运动要量力而行,根据自身年龄、身体状况,采用合适的运动的方式。
第二,一定要选用比较合适的运动装备,跑步时要选择舒适且适合运动的鞋,避免穿着高跟鞋进行运动。
第三,要注意膝关节保护,需要登山人群可使用登山杖,运动前要注意做好充分热身活动,运动频率不要过高。因为反复膝关节刺激,容易加速膝关节退变,产生膝关节损伤。
第四,要注意增加营养,注意膝关节保暖,这些都是预防膝关节损伤的方式。
展开全部内容
对于膝关节损伤的预防,第一,运动要量力而行,根据自身年龄、身体状况,采用合适的运动的方式。
第二,一定要选用比较合适的运动装备,跑步时要选择舒适且适合运动的鞋,避免穿着高跟鞋进行运动。
第三,要注意膝关节保护,需要登山人群可使用登山杖,运动前要注意做好充分热身活动,运动频率不要过高。因为反复膝关节刺激,容易加速膝关节退变,产生膝关节损伤。
第四,要注意增加营养,注意膝关节保暖,这些都是预防膝关节损伤的方式。