失眠如何快速睡
快速入睡的主要方法就是吃药,但是可能有不良反应。对于部分患者,可以使用中药对症治疗,进而达到缓解失眠的效果。一般针灸效果也较快,患者晚上睡的很安稳。如果不能针灸,就可以选择合适的穴位,比如百会、神门等进行按摩。
此外,白天适当的运动、放松都是快速入睡的办法。还可以找一张白纸画黑圈,然后反复的看圈,人体也会快速入睡。
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快速入睡的主要方法就是吃药,但是可能有不良反应。对于部分患者,可以使用中药对症治疗,进而达到缓解失眠的效果。一般针灸效果也较快,患者晚上睡的很安稳。如果不能针灸,就可以选择合适的穴位,比如百会、神门等进行按摩。
此外,白天适当的运动、放松都是快速入睡的办法。还可以找一张白纸画黑圈,然后反复的看圈,人体也会快速入睡。