腰椎间盘突出症如何自我调理
腰椎间盘突出症的患者,首先要注意坐姿,坐和站时腰部一定要挺直。因为腰椎间盘突出症通常是由于腰椎间盘的退变老化引起,而左立、站立姿势不正确,都会加重腰椎间盘退变。
其次,频繁使用腰部、经常弯腰,也会加重腰椎间盘突出症。所以患者在有腰痛发作时要多卧床休息,主动做腰背肌的锻炼,腰肌锻炼的方法有向五点支撑、小燕飞、游泳等。
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腰椎间盘突出症的患者,首先要注意坐姿,坐和站时腰部一定要挺直。因为腰椎间盘突出症通常是由于腰椎间盘的退变老化引起,而左立、站立姿势不正确,都会加重腰椎间盘退变。
其次,频繁使用腰部、经常弯腰,也会加重腰椎间盘突出症。所以患者在有腰痛发作时要多卧床休息,主动做腰背肌的锻炼,腰肌锻炼的方法有向五点支撑、小燕飞、游泳等。