高血压吃什么

第一，高血压患者在饮食中要注意限盐，每日摄入量应该小于6g，少食咸菜和腌制品。

第二，患者需要增加钾的摄入，多食新鲜蔬菜和水果，比如菠菜、油菜、毛豆、豌豆、蘑菇、马铃薯、橘子等。

第三，需要增加钙的摄入，比如多食虾皮、紫菜、牛奶、豆制品等。

第四，需要增加优质蛋白质，如禽类、鱼类等，摄入蛋白质的热量应该占全部热量的15%左右。

第五，需要减少脂肪摄入，少食动物内脏。

第六，需要控制体重，防止超重和肥胖。

第七，需要戒烟限酒。