腰椎间盘突出症患者日常注意事项有哪些

腰椎间盘突出症患者日常要注意：1.多卧床休息2.防止外力损伤3.坚持适当的功能锻炼。

第一个就是多卧床多休息，道理我就不反复讲了，反正卧床减轻他的压力，他就不容易进一步，减轻椎间盘的压力，这个椎间盘症状就容易缓解。

剩下的呢，椎间盘突出要注意，导致它加重的原因，不要扭，不要着凉，要是这些你要不注意，这个椎间盘突出即便缓解了，它可能又会加重。所以对腰椎的保护，防止它扭伤，防止它复发，你可以戴着腰围，保护好，戴着腰围以后，限制你腰椎的活动，它是硬的，你想弯腰，可能支撑住了，你也弯不了了。

有的后面带几个钢棍，反正限制你腰的活动，你腰的活动幅度范围受限以后，可能椎间盘受累相对的就会减轻，得到保护，复发的机会可能相对的就会明显减少。

剩下我给一个建议，就是刚才反复讲的功能锻炼。你通过这些功能锻炼，甭管倒着走，甭管五点三点，甭管各种锻炼方法吧。一个，你比如老太太练抬腿，人在躺着的时候，腿由水平到抬到90度，这个神经根在椎间口那边要滑动两个毫米左右。

你抬腿，神经根在里面滑动，我刚才不是讲了吗，椎间盘突出这个病理变化过程，水肿、渗出、后期会粘连，一粘连，治疗起来就会非常麻烦，非常困难，你抬腿呢，可能神经根在里面老来回的动，它就粘不上了，你练练抬腿，它本身椎间盘突出抬不起来，你就要有意识的练，这样能预防它粘连。

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