颈椎病的自我治疗方法有哪些

颈椎病自我治疗方法有很多，首先颈椎病患者可以做一些颈椎操，在日常生活中，也可以打打羽毛球、游泳。在办公室的时候，患者可以做一些米字操，能得到锻炼。

在日常生活中要注意，患者睡觉的时候枕头不要枕的太高，一般高度以拳头大小为主，然后要注意不要经常低头看手机或者长时间低头伏案工作。长时间伏案工作的人群，建议每间隔半个小时左右，一定要起来做伸展运动，可以放松颈椎肌肉，缓解局部酸痛的症状。