如何预防糖尿病

目前社会大家工作比较繁忙，运动量也比较少，营养也比较好，所以糖尿病的发病率在逐年增加，基本上中国十个人里至少有一个是糖尿病病人，所以对于没有得糖尿病人如何预防发生糖尿病是非常重要的。

首先要控制自己的饮食，一定要健康饮食，避免一次性进食过多，三餐要规律，尽量不要吃油炸或是高热量的食物，以清淡、少盐、少油的食物为主。

平时一定要适量的运动，每周至少要运动150分钟，每天可以做半小时的有氧运动，比如慢跑、打羽毛球、游泳。

其次要定期检测血糖，都是预防糖尿病发生有效的方法。