膝关节炎怎么锻炼

膝关节炎的锻炼要掌握两个原则。

第一、是运动适度，骨关节炎是一种退化性的疾病就是关节老化，功能没有年轻人好，代偿能力也下降。所以运动要适度，主要是以持续性活动为主，活动量不要太大。

第二、是减少冲击力比较强的或是负重的运动，如爬山、打球、长跑等对关节都有一定损伤，可以采用其它有利于关节活动的锻炼方法，如游泳或是卧床时，采用医疗的器械或康复器械来锻炼膝关节周围肌肉。

对关节损伤也比较小，诱发关节炎急性发作的可能性也比较小，生活质量不会受到太大的影响。