通便的食物

人体想要促进排便可以多吃富含纤维素的食物，如药芹、丝瓜。

人体不吸收纤维素，所以消化道消化、吸收之后会剩下很多的纤维素，从胃、小肠到大肠，纤维素到大肠以后会把水分保留住。

纤维素对于大便成形有很大的作用，所以对大便有利的食物，通常都是指含纤维素比较高的水果或是食物，特别对便秘的人有好处。