备孕精子最佳要禁欲几天

4-7天不同房、不排精的情况下可以进行检查，但如果需要备孕，则日常应避免饮酒，避免接触高温，正常洗澡，但不要去桑拿房蒸桑拿。其次，应避免饮用碳酸类饮料，避免吃芹菜。

其次，患者需要适当的补充微量元素锌，以提高精子质量。非排卵期建议减少排精次数，一周一次到两次即可，排卵期隔日一次。以增加受孕的几率。