焦虑症的自我治疗方法是什么

焦虑症是一种精神方面疾病，大部分的病人需要通过心理或药物治疗。

如果是自己调节，在发病时，要定下心来顺其自然，多做事情使自己忙碌一些，往往焦虑症在人清闲时会表现的比较严重，忙碌时，症状就会减轻，即可以通过分散注意力的方式，来缓解焦虑症状。

焦虑症患者也不能完全依靠自我调节来治疗疾病，必要时还是需要通过药物进行控制和治疗。