颈椎病如何自我按摩
颈椎病患者可以在颈部和肩部的肌肉进行按摩,比如在风池穴的部位,用大拇指每次按摩五到十分钟,颈部需要用指腹进行按摩,还需要用掌部肌肉进行按摩。
每次在按摩时,一般不超过十五分钟,并且按摩的幅度要渐缓,手法不宜过重,并且不宜过急,频率不宜过高。如果出现下肢的肌肉萎缩的症状,下肢也可以进行自我按摩。
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颈椎病患者可以在颈部和肩部的肌肉进行按摩,比如在风池穴的部位,用大拇指每次按摩五到十分钟,颈部需要用指腹进行按摩,还需要用掌部肌肉进行按摩。
每次在按摩时,一般不超过十五分钟,并且按摩的幅度要渐缓,手法不宜过重,并且不宜过急,频率不宜过高。如果出现下肢的肌肉萎缩的症状,下肢也可以进行自我按摩。