颈椎病平时怎样锻炼

对于有颈椎病的患者，在平时工作生活中，应避免让脖子受凉，因为颈椎着凉是引起颈椎病发作的重要因素之一。

包括，在夏天空调时，不可露肩吹，冬天有寒风时，记得戴围巾，同时坚持运动锻炼，是颈椎病最好的锻炼方法，比如患者平时可以多跑步、游泳、放风筝、跳绳等，都是非常不错的选择。

另外，平时没事时，自己多按摩颈椎，晚上洗澡时可以将水温稍微调高，沐浴颈部颈椎部位，同时用手对颈部肌肉进行拿捏。