颈椎病患者如何锻炼
颈椎病患者可以做小燕飞动作,在做小燕飞时,头和脚都要向上翘,此动作在锻炼腰部的同时也锻炼背部和颈部以及腿部的肌肉,在一定程度上可以改善颈椎功能障碍。
另外如果患者比较年轻,身体比较好,可以做颈桥类的动作,另外还可以做放风筝或者是抬头的动作,也会加强颈椎后部以及颈椎后方的肌肉。
展开全部内容
颈椎病患者可以做小燕飞动作,在做小燕飞时,头和脚都要向上翘,此动作在锻炼腰部的同时也锻炼背部和颈部以及腿部的肌肉,在一定程度上可以改善颈椎功能障碍。
另外如果患者比较年轻,身体比较好,可以做颈桥类的动作,另外还可以做放风筝或者是抬头的动作,也会加强颈椎后部以及颈椎后方的肌肉。