前列腺增生的锻炼方法

前列腺增生的锻炼方法主要注意以下几方面。

第一是饮食起居，尽量少摄入含酒精、咖啡因的食物。尿频比较厉害的患者，可以通过分散注意力来适当的缓解尿频间隔的时间。

第二是合理的摄入液体，在夜间的时候尽量少喝水，外出有活动的时候尽量少喝水，每天的液体的摄入总量应保持在1500毫升以上，有利于排泄才。

第三是注意训练膀胱，患者在尿频想要上厕所的时候，可以适当的憋一憋，尽量的延迟排尿，但不能憋的太厉害，以免出现尿潴留。

部分前列腺增生的老年人伴有便秘时也会影响到排尿，要同时处理便秘，有益于改善排尿。