补钙有哪些常见的误区

补钙常见的误区有以下几点：

第一、长期补钙不会引起结石，还可以降低肾结石的风险。

第二、长期单纯的喝牛奶没有办法起到补钙的作用，所以需要额外的补充钙剂。

第三、骨头汤的钙含量和一杯自来水里面的钙离子含量相当，所以喝一碗骨头汤和喝了一杯自来水的补钙的功效一样。而且中老年人通过喝骨头汤来补钙也不是很合理，因为骨头汤里面的油脂成分过高，也不利于中老年人的健康。