肩关节损伤怎么恢复

肩关节损伤早期，如果有肩袖撕裂或是盂唇撕裂，可能需要做肩关节镜的微创手术，把盂唇和肩袖撕裂的部分修复完了以后，再做康复锻炼。

如果是普通的软组织损伤，一般需要两三周的时间让软组织有修复的过程，让炎症消退，疼痛缓解。之后需要做功能锻炼，肩关节的功能锻炼需要被动的功能锻炼和主动的功能锻炼。

被动锻炼是为了肩关节减少关节里边粘连，避免一些新的炎症的发生。主动锻炼是为了恢复肩关节的肌肉的功能，恢复肩关节正常的活动能力。