踝关节扭伤的常见人群

踝关节扭伤一般多见于行动不便或者喜欢运动的人群，也会容易出现在生活环境道路不平的人群当中，也容易发生踝关节的扭伤。

踝关节扭伤以后，首先是限制活动，要坐到床上把脚抬高。在48小时之内要冷敷。

冷敷的目的是让减少渗出和减轻肿胀，原理是让血管收缩，不让受刺激的出血局部的踝关节渗出更多的水分，减轻水肿。

在72小时之后要热敷，来减轻局部肿胀，促进水分吸收和炎症消散。