怎么预防糖尿病

随着经济的发展和人民生活水平的提高，糖尿病的发病率也越来越高，据调查发现糖尿病家族史的人，糖尿病发病率在同样环境下比没有家族史的人高15到25倍左右。其次，生活方式、饮食不节、情志失调、劳力过度、劳神过度或房劳过度，都是糖尿病发病的重要因素。

所以，预防糖尿病首先应注意饮食健康，规律进餐、清淡饮食，避免暴饮暴食以及食用过多高脂、高油、高热量的食物，过于西化的饮食习惯是造成肥胖高发的重要原因，同时需要坚持适度运动和锻炼，保持健康的身材以及心态平衡。