腰椎骨质增生怎么锻炼

腰椎骨质增生首先是由于腰间盘突出、腰椎不稳，引起的退行性改变，也是人体的自我保护。当检查中发现间盘突出、骨质增生等现象，则证明存在腰椎骨质增生。

患者只要加强腰背肌锻炼，加强颈椎保护即可。患者可以进行三点支撑、五点支撑、小燕飞、俯卧撑、平板支撑，甚至单双杠锻炼。减少腰部负重，减少腰部的突发性动作、暴力动作，减少损伤。